花粉から身を守る花粉症対策と、
花粉払落ブース・マナージェットの技術をご紹介。

第4回　室内で花粉対策するなら室内環境と生活習慣を見直して！

室内にいるから花粉をシャットアウトできるというわけではありません。
外ほどではないにしろ、換気した際や、服などに付着して持ち込んだ花粉が入ってきているので油断禁物。
室内で快適に過ごすためには、家の中でも花粉対策が必要なのです。

花粉はカーテンでシャットアウト

スギ花粉の大きさは約30μmですが、これは空気中の塵の中では重いほうで、風がない状況であればやがて床に落ちてしまいます。
走り回ったりしなければ舞い上がりませんから、必ずしも花粉は室内を舞っているわけではないのです。

●心得1　床にたまった花粉には拭き掃除
花粉は床に溜まるので、拭き掃除をしましょう。掃除機の風で花粉が舞い上がってしまうので、掃除機の使用はなるべく控えて。拭き掃除のポイントは、ぞうきんをこまめに洗うこと。花粉の付いたぞうきんで拭き続けてはいけません。
※掃除機は、排気レスタイプや、0.3μm以下の微細塵をほぼ100％キャッチする高性能の掃除機であれば使用しても問題ありません。

●心得2　掃除中はマスクを
掃除中は、メガネとマスクを着けましょう。
掃除中に花粉が舞い上がった場合の備えです。

●心得3　家電製品も掃除
花粉が最も溜まりやすいのは、電化製品。特にテレビやパソコンは、画面に溜まった静電気が花粉を引き寄せています。
忘れずに掃除しましょう。

●心得4　カーテンで花粉4分の1減
室内の花粉の約60％は、換気時に侵入するといわれています。換気の際は、窓は開けるとしても10cm。そしてカーテンは必ず閉めること。レースカーテンを閉めれば、花粉の侵入は約4分の1に抑えられます。

もちろん、部屋に花粉が入らないようにすることが一番大切です。
外から帰ってきたら、部屋に入る前に、服に付いた花粉を手やブラシでしっかり払い落としてください。
家族や友人にも協力してもらいましょう。ペットの毛に付いた花粉もお忘れなく。

整理整頓で花粉が溜まりにくい環境を

花粉が溜まりにくい環境作りも必要です。
積み重ねて床に置きっぱなしになっている新聞や雑誌はありませんか？
机の上にたくさん小物がありませんか？
花粉は、そうした掃除しにくいところに、ホコリと一緒に溜まってしまいます。

実は、「花粉が溜まりにくい」＝「掃除しやすい」環境です。家具は、掃除しやすいよう配置し、ものは出しっぱなしにせず整理整頓を心がけましょう。

手洗い・うがいに洗顔や鼻うがいをプラスしてスッキリ

家に入った後は手洗い・うがいですが、さらに洗顔も習慣づけましょう。最後に鼻をかんで、肌に付いた花粉を落とします。特に花粉の飛散量が多い日には、鼻うがいやシャワーを浴びるのも効果的。

鼻うがいとは？
まず37〜38℃のお湯に塩をひとつまみ入れた生理食塩水を作成。片方の鼻の穴を指でおさえて、食塩水を吸い上げて口から出します。最後に鼻をかめば、花粉やホコリが洗浄できてスッキリします。
鼻に水を入れるので少し痛みをともないますが、最近は、痛くならない専用洗浄液も市販されています。ミネラルウォーターや天然の塩を使うとより効果的なので活用してみましょう。

●花粉症のための生活上の注意

日常生活のちょっとした見直しで、花粉から身を守ることができるのです。